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Tipo do documento: TCC
Título: Comparação de dois métodos de treinamento no treinamento resistido
Autor: Campos, Gisele Ferreira
Primeiro orientador: Gentil, Paulo Roberto Viana
Primeiro membro da banca: Gentil, Paulo Roberto Viana
Resumo: O treinamento de força é o caminho para reduzir os declínios na força e massa musculares provocados pelo processo de envelhecimento, na medida em que produz aumento das fibras tipo II, aumento de força e potência, resultando na melhora da qualidade de vida e saúde da população idosa. Objetivos: Comparar os efeitos de dois protocolos de treinamento resistido nos ganhos de força muscular em idosos. Materiais e Métodos: Participaram do estudo 10 voluntários idosos, sendo 05 do sexo masculino e 05 do sexo feminino. A amostra foi randomicamente dividida em dois grupos: o grupo tensional com altas cargas e baixas repetições e o grupo metabólico com cargas moderadas e altas repetições. O grupo tensional realizou entre 4 a 6 repetições máximas e o grupo metabólico realizou entre 12 a 15 repetições máximas nos treinos. Os treinos foram realizados durante 6 semanas. Foi utilizado o teste de 6 RM para avaliar a força máxima. Para análise estatística foi utilizada estatística descritiva com média e desvio padrão. O teste de normalidade utilizado foi de Shapiro-Wilk. A significância estatística adotada foi P< 0,05. Resultados: Após as 6 semanas de treinamento ocorreu aumento da força máxima no grupo metabólico e no exercício de supino reto no grupo tensional, não havendo diferença significativa entre eles. Conclusão: Podemos concluir que os treinos metabólicos foram eficientes para aumentar a força máxima e não houve diferença significativa entre os protocolos tensional e metabólico.
Palavras-chave: Força muscular
Treinamento resistido
Idosos
Envelhecimento
País: Brasil
Instituição: Universidade Federal de Goiás
Sigla da instituição: UFG
Unidade acadêmica: Faculdade de Educação Física e Dança - FEFD (RG)
Nome do curso: Educação Física (RG)
Citação: CAMPOS, Gisele Ferreira. Comparação de dois métodos de treinamento no treinamento resistido. 2017. 63 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação) - Faculdade de Educação Física e Dança, Universidade Federal de Goiás, Goiânia, 2017.
Tipo de acesso: Acesso Aberto
URI: http://repositorio.bc.ufg.br/handle/ri/14367
Data de publicação: 12-Dez-2017
Aparece nas coleções:FEFD - Trabalhos de Conclusão de Curso

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