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Tipo do documento: TCC
Título: Efeitos do exercício circuitado em mulheres com síndrome metabólica atendidas na estratégia de saúde da família
Título(s) alternativo(s): Effects of circuited exercise in women with metabolic syndrome followed in the family health strategy
Autor: Naguti, Luiz Flávio Morais
Primeiro orientador: Marques, Vitor Alves
Primeiro membro da banca: Marques, Vitor Alves
Costa, Thalles Guilarducci
Teles, Gabriela de Oliveira
Resumo: O objetivo do estudo foi avaliar o efeito do exercício físico circuitado sobre os componentes da aptidão física em mulheres com Síndrome Metabólica. Participaram do estudo 25 mulheres com idade acima de 20 anos, com autorização médica para a prática de exercícios físicos, sem patologia ou alteração física limitante para realização dos exercícios físicos e que completaram todas as etapas da pesquisa. Antes e após a participação no programa de exercícios físicos, as mulheres foram avaliadas quanto aos componentes da aptidão física: força muscular, resistência localizada e flexibilidade e na composição corporal. O protocolo de exercícios composto por exercícios como agachamento, apoio (flexão de braço), stiff, remada com elástico, elevação pélvica, desenvolvimento e prancha frontal. Realizados durante 12 semanas e divididos em 3 sessões de treinamento semanal, com 60 minutos de duração cada. Os resultados da análise comparativa (p<0,05), mostraram redução da gordura corporal (pré= 39,82%; pós= 36,79%), aumento da flexibilidade (pré= 21,73 mm; pós= 25,14 mm), resistência de tronco (pré= 24,00 reps; pós= 36,71 reps) e resistência de membro inferior (pré= 21,61 reps; pós= 24,00 reps) após o programa de exercícios físicos. O programa de exercícios físicos proposto mostrou-se eficiente em reduzir o percentual de gordura corporal, aumentar a flexibilidade e a resistência de tronco e de membros inferiores, reforçando a importância da pratica regular de exercícios físicos para melhora da aptidão física e promoção da saúde.
Abstract: The aim of the study was to evaluate the effect of circuited physical exercise on the components of physical fitness in women with Metabolic Syndrome. Twenty-five women aged over 20 years, with medical authorization to practice physical exercises, without any pathology or limiting physical alteration to perform physical exercises, and who completed all stages of the research participated in the study. Before and after participating in the physical exercise program, the women were evaluated regarding the components of physical fitness: muscle strength, localized resistance and flexibility, and body composition. The exercise protocol consisted of exercises such as squats, support (arm flexion), stiff, elastic rowing, pelvic lift, development, and front board. Carried out for 12 weeks and divided into 3 weekly training sessions, each lasting 60 minutes. The results of the comparative analysis (p<0.05) showed a reduction in body fat (pre= 39.82%; post= 36.79%), increased flexibility (pre= 21.73 mm; post= 25.14 mm), trunk resistance (pre=24.00 reps; post=36.71 reps) and lower limb resistance (pre=21.61 reps; post=24.00 reps) after the physical exercise program. The proposed physical exercise program proved to be efficient in reducing body fat percentage, increasing trunk and lower limb flexibility and resistance, reinforcing the importance of regular physical exercise to improve physical fitness and promote health.
Palavras-chave: Risco cardiometabólico global
Exercício físico
Promoção da saúde
País: Brasil
Instituição: Universidade Federal de Goiás
Sigla da instituição: UFG
Unidade acadêmica: Faculdade de Educação Física e Dança - FEFD (RG)
Nome do curso: Educação Física (RG)
Citação: NAGUTI, Luiz Flávio Morais. O efeito do exercício circuitado na aptidão física em mulheres com síndrome metabólica atendidas na estratégia de saúde da família. 2021. 28 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação) – Faculdade de Educação Física e Dança, Universidade Federal de Goiás, Goiânia, 2021.
Tipo de acesso: Acesso Aberto
Endereço da licença: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/
URI: http://repositorio.bc.ufg.br/handle/ri/20032
Data de publicação: 27-Out-2021
Aparece nas coleções:FEFD - Trabalhos de Conclusão de Curso

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