Adaptações da postura vertebral de mulheres submetidas a exercícios com o peso corporal: comparação entre hiit whole body e pilates

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dc.contributor.advisor-co1Carneiro, Juliana Alves
dc.contributor.advisor-co1Latteshttp://lattes.cnpq.br/8696147331750260
dc.contributor.advisor1Campos, Mario Hebling
dc.contributor.advisor1Latteshttp://lattes.cnpq.br/7453152742646125
dc.contributor.referee1Campos, Mario Hebling
dc.contributor.referee2Silva , Maria Sebastiana
dc.contributor.referee3Paula, Marcelo Costa de
dc.creatorGonçalves, Sabrina Fernandes
dc.creator.Latteshttp://lattes.cnpq.br/9358352166892126
dc.date.accessioned2023-10-25T12:36:31Z
dc.date.available2023-10-25T12:36:31Z
dc.date.issued2023-09-14
dc.description.abstractPhysical exercise has been used as a tool to improve vertebral posture. However, there is still limited information about the adaptation of the geometric shape of the spinal column in different types of physical exercises. Many studies have analysed vertebral posture in static situations, but evaluating the effect of exercise movement on vertebral posture during walking can provide new insights. Therefore, the aim of this study was to identify adaptations in vertebral posture during walking and in the orthostatic position in women subjected to 8 weeks of High Intensity Interval Training (HIIT Whole Body - HWB) and Pilates. The study included 26 women aged 33.9±13.3 years, weighing 59.6±8.5 kg, and with a height of 1.63±0.06m, divided into two groups: HWB and Pilates, with 13 participants in each group. The participants underwent 8 weeks of training in each intervention, with sessions lasting 50 minutes. In the HWB group, subjective perceived exertion (PSE) was measured using the adapted Borg scale. However, it was not possible to measure PSE in the Pilates group. Vertebral posture was assessed using videogrammetry in the orthostatic position and during a walking cycle on a treadmill before and after the intervention. Regarding the interventions, the HWB group showed a significant reduction (d=1.3; p=0.0140) in the geometric curvature of the lower lumbar region during static posture, while the Pilates group exhibited an increase in thoracic kyphosis angle in the sagittal plane (p=0.0073). Results for the HWB group during walking in the sagittal plane included a significant increase in range of motion (ROM) in the lumbar region (d=1.0), a substantial increase in ROM in the thoracic region (d=3.5), and a moderate increase in ROM in the central thoracic region (d=0.7). In the frontal plane, results showed a moderate increase in ROM in the upper lumbar region (d=0.7), a significant increase in ROM in the lower thoracic region (d=1.0), and a substantial increase in ROM in the central thoracic region (d=1.2). The main results for the Pilates group during walking in the sagittal plane included a significant increase in ROM in the lumbar region (d=1.8), a substantial increase in ROM in the thoracic region (d=2.9), and a significant increase in ROM in the central thoracic region (d=1.0). In the frontal plane, results showed a substantial increase in ROM in the upper lumbar region (d=1.3), a significant increase in ROM in the lower thoracic region (d=1.5), and a substantial increase in ROM in the central thoracic region (d=1.6). This study demonstrated the ability to increase range of motion (ROM) in both frontal and sagittal plane analyses during walking following HIIT Whole Body intervention, confirming the potential of this exercise modality to promote adaptations in vertebral posture. These adaptations are of great importance for overall spinal health and for preventing issues such as stiffness, pain, and postural dysfunctions.eng
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dc.description.resumoO exercício físico tem sido utilizado como ferramenta para melhora da postura vertebral. Contudo, ainda há pouca informação sobre a adaptação da forma geométrica da coluna vertebral em diferentes modalidades de exercícios físicos. Grande parte dos estudos analisaram a postura vertebral em situações estáticas, contudo avaliar o efeito do movimento do exercício na postura vertebral durante a marcha pode trazer novas informações.. Assim, o objetivo desse estudo foi identificar as adaptações da postura vertebral, durante a marcha e posição ortostática, de mulheres submetidas a 8 semanas de treinamento com peso do corpo - Whole Body (HWB) e Pilates. Participaram da pesquisa 26 mulheres de 33,9±13,3 anos, 59,6±8,5 kg, 1,63±0,06m; divididas em dois grupos: HWB e Pilates, com 13 participantes cada. As participantes passaram por 8 semanas de treinamento em cada intervenção com duração de 50 minutos. No grupo HWB foi verificada a percepção de esforço subjetivo (PSE) a partir da escala de Borg adaptada. Já no grupo Pilates não foi possível medir a PSE. A postura vertebral foi mensurada com videogrametria na posição ortostática e em um ciclo de marcha na esteira antes e após a intervenção. Quanto as intervenções, o grupo HWB apresentou redução de grande magnitude (d=1,3; p=0,0140) na curvatura geométrica da região lombar inferior; posição estática grupo Pilates apresentou aumento de ângulo de cifose na região torácica no plano sagital (p=0,0073). Resultados na marcha do grupo HWB: no plano sagital houve aumento da ADM na região lombar de grande magnitude (d=1,0); aumento da ADM na região torácica de grande magnitude (d=3,5); aumento da ADM na região torácica central de moderada magnitude (d=0,7). No plano frontal os resultados foram: aumento da ADM na região lombar superior de moderada magnitude (d=0,7); aumento da ADM na região torácica inferior de grande magnitude (d=1,0); aumento da ADM na região torácica central de grande magnitude (d=1,2). Resultados principais na marcha do grupo Pilates: no plano sagital houve aumento da ADM na região lombar de grande magnitude (d=1,8); aumento da ADM na região torácica de grande magnitude (d=2,9); aumento da ADM na região torácica central de grande magnitude (d=1,0). No plano frontal os resultados foram: aumento da ADM na região lombar superior de grande magnitude (d=1,3); aumento da ADM na região torácica inferior de grande magnitude (d=1,5); aumento da ADM na região torácica central de grande magnitude (d=1,6). Neste estudo foi demonstrado a capacidade de aumento da amplitude de movimento (ADM) em análise da marcha nos planos frontal e sagital após intervenção com HIIT Whole Body confirmando a capacidade desta modalidade de exercícios de promover adaptações na postura vertebral. Adaptações essas que se configuram de grande importância para a saúde geral da coluna e para prevenir problemas como rigidez, dor e disfunções posturais.
dc.identifier.citationGONÇALVES, Sabrina Fernandes. Adaptações da postura vertebral de mulheres submetidas a exercícios com o peso corporal: comparação entre hiit whole body e pilates. 2023. 79 f. Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Faculdade de Educação Física e Dança, Universidade Federal de Goiás, Goiânia, 2023.
dc.identifier.urihttp://repositorio.bc.ufg.br/tede/handle/tede/13077
dc.languagepor
dc.publisherUniversidade Federal de Goiás
dc.publisher.countryBrasil
dc.publisher.departmentFaculdade de Educação Física e Dança - FEFD (RG)
dc.publisher.initialsUFG
dc.publisher.programPrograma de Pós-graduação em Educação Física (FEFD)
dc.rightsAttribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internationalen
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/
dc.subjectVideogrametriapor
dc.subjectAnálise posturalpor
dc.subjectPilatespor
dc.subjectHiit whole bodyeng
dc.subjectVideogrammetryeng
dc.subjectPostural analysiseng
dc.subject.cnpqCIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA
dc.titleAdaptações da postura vertebral de mulheres submetidas a exercícios com o peso corporal: comparação entre hiit whole body e pilates
dc.title.alternativeAdaptations of the vertebral posture of women submitted to body weight exercises: a comparison between hiit whole body and pilateseng
dc.typeDissertação

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